NEMZETKÖZI KERESŐ
 

NAPSÜTÉS.HU
 

A csodálatos Nap
  

A nap, mint a legfontosabb éltető energia rendkívül fontos az emberi szervezet számára.

Mindnyájan tudjuk, hogy Nap nélkül nincs élet a Földön.

Ezért nem értek egyet azokkal, akik azt állítják, hogy a napozásnak csak hátrányai vannak. Valóban az emberiség már éppen eléggé tönkre tette Földünket. A magas UV sugárzás valóban ártalmas, azonban a délelőtti és késő délutáni órákban fontos testünk megnapoztatása.

 

Igen erőteljes hatással bír az immunrendszerre. Szervezetünket megerősíti a fertőző betegségekkel szemben. Csontritkulás ellen az egyik legjobb módszer nyáron feltöltődni e természet adta lehetőséggel.

Télen, ha néhány percre csak az arcunkat napoztatjuk, már az is hasznos szervezetünknek. Ne a természetes dolgoktól féljünk, hanem a mesterségesen előállított anyagoktól, szintetikus termékektől. Azok igen ártalmasak mindenféle reklám ellenére.

Nem az a lényeg, hogy csokoládébarnára égessük magunkat, hanem hogy feltöltődjünk a természet adta energiával. Ha tehetjük, akár hetente három alkalommal is napozzunk negyedórányit.

Viszont, ami nagyon fontos, hogy semmilyen napvédő tejet és egyéb vegyi anyagot ne vigyünk fel a bőrünkre. Ez az ami problémát okozhat. Bőrünkön keresztül minden felszívódik. A forgalomban lévő napvédő krémek bőrirritációt okozhatnak, sőt fényérzékennyé teszik a bőrt. (Brit orvosok kutatásai alapján)

Ha naptejet, vagy napvédő krémet akarunk használni akkor bioboltokban és gyógynövényboltokban már kapható vegyi anyagoktól mentes napvédő készítmény. Ezel ásványi anyagok mikroszemcséit tartalmazzák, amelyek visszaverik a fényt.

 

A természetes napvédő krém nem tartalmaz mesterséges szín – és illatanyagot, konzerváló szereket, kémiai fényvédőt.

Fontos még megemlíteni, hogy minél világosabb valaki bőre, annál érzékenyebb a napozás esetleges ártalmaira, tehát fokozottabb odafigyelést igényel. Ebben az esetben nagyon fontos a bőr fokozatos naphoz való szoktatása. Forrás: termeszetgyogyaszat.info

Jobb a napozás, mint a D-vitamin-pótlás

Bár napjainkban terjed a nézet, hogy tartózkodjunk keveset a napon, szakemberek egy csoportja mégis a mértékletes napozás mellett teszi le a voksát. Az ebből nyert D-vitamin ugyanis számos előnyt jelent számunkra, hiánya viszont komoly egészségkárosodást okozhat.

 

A szervezetünkben fellépő esetleges D-vitamin-hiány, illetve -felhalmozódás elkerülésére szakemberek egy csoportja vitaminpótlás helyett a saját szervezetünk által, a napfény ultraibolya A és B sugarainak segítségével előállított D-vitamin meglétét tartja fontosnak. Kétségtelen, hogy így az egyensúly mellé egészséges külsőt is kapunk.

 

A szintetikus D-vitaminhátrányai 

Miért nem javasolják a „napsugárpártiak” a vitaminpótlást? Mert a szájon át szedhető D-vitaminok egyik fajtája, a D2-ként ismert ergokalciferol szintetikus eredetű, rosszabb minőségű, mint a napfényből nyerhető D3, és a szervezetben való hasznosulása előnytelenebb. Ezen okok miatt az ilyen készítmények szedése kockázatos. Egy tanulmány végkövetkeztetése egyenesen az, hogy a D2-t nem tanácsos táplálékkiegészítőként alkalmazni. És bár a zsírban oldódó D-vitamint túladagolása ritka, mégis előfordulhat. Ilyenkor viszont általános mérgezési tüneteket, étvágytalanságot, súlyosabb esetben csontritkulást vált ki, vesekárosodáshoz vezethet.

Jogosan merül fel a kérdés, hogy rohanó életünkben nem oldhatjuk-e meg kényelmesebben és egyszerűbben napfényigényünket szoláriumban? Nos, bár a szoláriumok ugyanazt az UVA és UVB sugarat állítják elő, mint a nap, és ugyanolyan szép barnaságot eredményeznek, a szakemberek nagy része mégis a mértékletes napozást javasolja. Hiszen a napból nyert UVB sugarak működnek közre a testünkben lévő D-vitamin 80%-ának előállításában. Nélkülük a szervezet egész egyszerűen nem képes D-vitamint „gyártani”. Ezen kívül az UVA sugarak olyan barnaságot képeznek a bőrben, ami nemcsak szebb külsőt jelent, hanem ténylegesen óv is a leégéstől.

Kerüljük a napsütést?

Mostanában mást sem hallunk, mint, hogy kerülni kell a napsütést.

Függetlenül attól, hogy a Nap ultraibolya sugarainak milyen egészségügyi hasznuk van, az utóbbi időben sok ijesztő hír látott napvilágot. Egészségügyi szakemberektől a jó szándékú barátokig szinte mindenki azt hangoztatja, hogy kerülni kell a napozást, mert ráncosodást, a ténylegesnél idősebb külsőt eredményez, sőt növeli a rákos megbetegedés kockázatát. 

Ez azonban csak akkor igaz, ha nem tartjuk be a fokozatosság elvét. Mint bármi másban, itt is a mértékletesség a kulcsszó. Ne feledjük: soha ne tegyük ki magunkat túlzott napsugárzásnak! A leégést meg egyenesen kerülni kell – mindenáron.

Ugyanakkor fontos hangsúlyozni, hogy a mértékletes napozásnak számos előnye van. Sőt, szakemberek szerint az ultraibolya sugaraknak a napozás mellőzése miatt fellépő hiánya káros hatással lehet a szervezetre.

Természetesen a megfelelő, illetve szükséges mennyiség egyénenként változhat (pl. bőrtípus szerint), ezért aki nem tudja magáról, hogy mennyit bír, az pár perccel kezdje a napozást, és fokozatosan növelje a kint tartózkodás idejét.

A D-vitamin egészségvédő hatásai

Ez a vitamin bizonyítottan elősegíti:

  • az immunrendszer működését,
  • a keringést,
  • a prosztata egészséges működését,
  • a fehérvérsejtek számának növekedését,
  • az egészséges bőr kialakulását.

A D-vitamin és a téli levertség 

Valószínűleg nem véletlen, hogy az emberek többsége kimerült, nyomott hangulatban van novembertől márciusig. A D-vitamin mennyisége télen a normálisnak a felére csökkenhet, emiatt az immunrendszer nem tud tökéletesen működni, vagyis az ember bizonyos betegségekre fogékonyabb lesz.

Összegezve: irány a szabad levegő, a napsütés – de csak mértékkel! Forrás: natursziget.com

A bőrrák és a szolárium?

Ismert tény, hogy a sok napozás az UV sugárzás által hajlamosít melanoma, pigmentált bõrrák kialalkulására. De mi a helyzet a szoláriummal? Ez is ugyanúgy károsít? Védekezzünk ellene vagy ne szoláriumozzunk?

A szolárium és más barnító lámpák jó lehetõséget nyújtanak, hogy a nyári nap melegítû barnító hatását télen is élvezhessük, elõkészülhessünk a következõ nyárra, hogy már ne tej fehéren kelljen kimennünk a napozók közé. A szolárium terjedésével egyre több adat lát napvilágot, hogy a szolárium által kibocsátott UV sugárzás károsíthatja bõrünket, növelheti a bõrrák kialalkulásának kockázatát.

Az UV sugárzás, ami a bõrkárosodás okozza, három komponensbõl tevõdik össze: UVA, UVB és az UVC sugárzásból. Az UVB és UVC sugárzás káros hatása jól ismert. UVC sugárzás a napból nem éri földünk felszínét, a bolygónkat körülvevõ légrétegben elnyelõdik. Ezen tartomány azonban mesterségesen elõállítható az UV lámpák, szolárium segítségével. Az UVA tartományról, legalábbis eddig, az a vélemény volt elfogadott, hogy viszonylag veszélytelen, ám az újabb kutatások alapján megállapíthatjuk, hogy az UVA szintén károsítja a bõrt és növeli a bõrrák kialakulásának veszélyét.

A legtöbb szolárium egyedül UVA tartományban sugároz, de a használat során más tartományok is elõkerülhetnek. A szolárium mûködtetését folyamatosan ellenõrizni kell, kiváltképpen a csövek cseréjekor. Meg kell azonban jegyezni, hogy az UVA fény sem veszélytelen. Áthalad a bõr felsõ rétegein, és a mélyebb rétegekben okoz károsodát. Kiváltva ezzel a bõr idõ elõtti öregedését, ami magában foglalja a ráncosodást, feszesség és víztartalom elvesztését. Újabb kísérletek bebizonyították, hogy az UVA emeli a bõrrák gyakoriságát.

A szoláriummal vagy a természetes napfény általi barnulásnál az UV sugárzás bõrkárosító hatásai akkumulálódnak, összegzõdnek a bõrben. A károsodást fokozza, hogy a barna bõr még nehezebben barnul tovább, valamint hogy a barnaság egyáltalán nem véd a hosszútávú káros hatásoktól.

A szolárium más károsodásokat is elõdidézhet, mint kötõhártyagyulladás, bõrpír, bõrszárasság. Számos gyógyszer (antibiotikumok, vízhajtók) és kozmetikumok emelik az UV iránti érzékenységet. Továbbá a szolárium kibocsátotta UV változást okoz a szervezet immunrendszerében is, bár azt még nem tudjuk, hogy ez a változás mekkora jelentõséggel bír

A fentiek alapján mindenkinek tanácsolható, hogy a szoláriumba járást leggyakrabban 48 óránként tegye, szoláriumozás közben viseljen védõszemüveget, bizonyos gyógyszerek szedése alatt kerülje a szoláriumot, napfürdõzés közben ne viseljen kozmetikumokat, és a bõrtípusát figyelembe véve állítsa be a szoláriumozás erejét és idõtartamát.

  

Legyen barna – télen is!
 

Télen is bronzos bőrszínt szeretne? A barnaság ma már napsugarak nélkül is megszerezhető, szolárium, barnítókrém vagy éppen smink segítségével. Az alapszabály, hogy bármelyik megoldást válasszuk, mindent csak  mértékkel!

Szoláriummal

Ma már nem kell 20–30 percet eltölteni a szoláriumban az áhított barnaságért, a legmodernebb „szendvicságyakban” 3–6 perc bőven elegendő.

Hogyan szolizzunk?

– Előkészület: Szoláriumozás előtt radírozzuk le a bőrt! A sminket távolítsuk el az arcról, és a szemre helyezzünk vizes vattát. Ha valaki antibiotikumot, fényre érzékeny gyógyszert szed, vagy gyulladás van a szervezetében, kerülje a napstúdiót. Akinek sok anyajegy van a bőrén, feltétlenül kérje ki szakember véleményét.

– Időtartam: A szín megtartására elegendő hetente egy alkalom.
Aki most akar lebarnulni, az első és második napozás között hagyjon ki egy napot, majd a harmadiktól az ötödikig mindennap látogathatja a szalont.

– Utókezelés: Szoláriumozás után gondoskodjunk megfelelő hidratáló bőrápolásról.

Előnye
A mai készülékek tökéletesen helyettesítik a napfényt. A szolárium csökkenti a faggyúmirigyek aktivitását is, ezért szárító hatású. A testben D3-vitamin is képződik, amely védelmet nyújt a csontritkulás ellen.

Hátránya
Az UV A és UV B sugarak felelősek a bőr idő előtti öregedéséért. Hatására vírusos eredetű herpeszek, szemölcsök alakulhatnak ki.

 

Barnítókrémmel

A barnulásnak ez a nap nélküli formája a bőr felső rétegének pigmentációját jelenti. Így a kapott szín közvetlenül függ a hidratáltságtól és a bőr egyenletességétől. Ma már a nemzetközileg elismert kozmetikai cégek biztonságos, minőségi termékeket kínálnak. Ezek a bőr saját színét sötétítik, így a foltos hatás is elmarad.

Hogyan használjuk?

– Előkészület: Használata előtt tanácsos az arcot, testet bőrradírral megtisztítani. Este érdemes a műveletbe kezdenünk, mert a krémek hatásukat csak 1–4 óra elteltével fejtik ki.

– Krémezés: Ujjbegyünkre nyomjunk a barnítóból, és egyenletesen oszlassuk el a bőrön. Figyeljünk a hajtövekre, az áll alsó részére, a fülcimpákra és az orrlyukakra, de kerüljük el a hajgyökereket, a szemöldököt, mert besárgulhatnak. Az első alkalommal világos bőrre készült terméket válasszunk, utána lehet próbálkozni erősebb színnel.

Előnye
Az önbarnító kozmetikum rendkívüli előnye, hogy UV-mentes, a bőrt nem öregíti, káros mellékhatása nincs.

Hátránya
Nem tartalmaz UV-szűrőt, nem véd a nap káros hatásaitól.

 

Síeléssel

A téli sportok művelőin mindig nagy változást figyelhetünk meg, amikor visszatérnek a hófedte tájakról. Nem elég, hogy majd kicsattannak az egészségtől  – még a bőrszínük is megváltozik. Hogyan lehet ez? A válasz egyszerű: a hótakaró nagymértékben növeli a visszaverődött fényfrakciót (albedót), így a napfény akár 90%-a is visszaverődhet.

A magas hegyekben fontos a fényvédelem,a legalább 30-as fényvédő faktor használata. A napfény kevert fény: hősugarakból, látható sugarakból és UV-sugarakból áll, ez utóbbiak okozzák a barna bőrszínt. Többségük a hám felső rétegében fejti ki hatását.

Szolilexikon

- Álló szolárium - A legújabb gépekben már állva szoláriumozhatunk, így a teljes test egyenletesen barnul, nem érintkezik a géppel, ezért sokkal higiénikusabb is. 5-10 perces barnulási idő elegendő.
- Fekvő szolárium - Kényelmes, ha azonban a vendég nem forog, akkor egyes testrészek – farcsont, lapocka – fehérek maradhatnak. Arcbarnító mindkét típusnál megtalálható.
- Fóliaborítás - Még elégedettebbek lehetünk, ha szoláriumfólia borítja a napágy plexijét, ami nemcsak higiénikus, de védi az ékszerek karcolásától is. A sérült plexi ugyanis kevesebb fényt enged át.
- Régi csövek - A szoláriumcsövekben fényt adó gázkeverék található. Amikor a gáz elhasználódik, kevesebb fényt bocsát ki, tehát az elöregedett csövek nem károsak, csak kevésbé hatásosak, legfeljebb lassan vagy egyáltalán nem barnulunk le. A nagy forgalmat bonyolító szalonokban hathetente kell(ene) cserélni a csöveket.
- Rövid időtartam - Biztosak lehetünk benne, hogy jó helyen járunk, ha az alkalmazott rövid napozási időt javasol, mert a szolárium nagy teljesítményű, a csövek pedig még újak.

Barnítókrém-lexikon

- Barnítógép - A legkorszerűbb technika (Magic Tan) egy UV-mentes barnítógép. Ez a zuhanykabinhoz hasonló fülke 36 szórófejjel permetezi egyenletesen, a test teljes felületére a speciális barnító kozmetikumot. Az oldat fő alkotóeleme a DHA, mely természetes önbarnító reakciót vált ki a bőrben. Első használatkor világos, közepes barnaságot, második használat után – melyet 24 órán belül javasolnak – aranybarna színt kap a bőr. A barnaság bőrtípustól függően megközelítőleg egy hétig tart.
- Szavatosság - Mindig győződjünk meg a krémek szavatosságáról. Mivel kémiai reakciókkal fogjuk munkába a pigmentsejteket, nem mindegy, mit kenünk magunkra. Csak ismert, megbízható cég márkáit vásároljuk meg, és mindig olvassuk el a használati utasítást.
Forrás:: Dr. Oláh Judit  bõrgyógyász szakorvos, szosziszoli.hu

Ultraibolya sugárzás – Az ultraibolya (UV) olyan elektromágneses sugár­zás, melynek hullámhossztartománya (100–400 nm) a látható és a röntgen­sugárzás (0,01–100 nm) közé esik. A Nap sugárzási energiájának mintegy 10 százaléka az UV tartományban van, aminek egy része a Föld felszínét is eléri. Gáztöltésű lámpák sugározhatnak UV-ben, hegesztésnél is keletkezik UV. Az UV tartományt szokás három részre osztani: UV-A (320–400 nm); UV-B (280–320 nm) és UV-C (100–280 nm). Az UV sugárzásnak számos technikai alkal­mazása van (litográfia, polimerizáció). Kiterjedten vizsgálták az UV sugárzás biológiai hatásait. A Földet érő UV-B sugárzás kémiai kötéseket bonthat fel az örökítő DNS molekulában, ami bőrrákhoz vezethet; a szaruhártya is érzékeny az UV-re (hóvakság, hályogképződés). A Föld felszínét a sztrato­szférában (10–40 km magasan) az oxigén és az UV hatására képződő ózon- (O3) réteg védi a Nap UV sugárzásától. Az emberi tevékenység következtében a légkörbe jutó (főleg klór tartalmú) szennyezések az ózonréteg vékonyo­dásához vezetnek. Ennek következtében alakul ki az Antarktisz felett (a déli félteke tavaszi hónapjaiban, szeptember–november között) az ózonlyuk. Az UV asztronómia a világűrből érkező UV sugárzás tanulmányozásával foglal­kozik. Forrás: enc.hu

A napozás hátránya

Veszélyes napsugarak

Sajnos, ma már a napbarnított bőr nem feltétlenül az egészség tükre, mint néhány évvel ezelőtt. A napozásnak vannak súlyos árnyoldalai is.

Napozz, vagy ne napozz? Mondj igent a napra, de csak óvatosan adagold! A nyár derekán a leghatásosabb szer még mindig az, ha behúzódsz az árnyékba, és délidőben – 11.00 és 15.00 óra között – inkább árnyas helyen tartózkodsz, hiszen ilyenkor a legerősebb a sugárzás.

A gyermekek védelmében…

Az első és legalapvetőbb szabály, hogy három év alatti kisgyereket ne engedj tűző napra!
Ha az ózonréteg még intakt, sértetlen lenne, biztonságosan megvédhetne a túlzásba vitt napozás ultraviola sugárzásával szemben. Ezen a védőrétegen azonban mára hatalmas lyukak keletkeztek, és ezért az intenzív sugarakkal szemben megfelelő öltözködéssel kell védekezned.
Ez a fajta védelem különösen a babák és kisgyerekek számára nélkülözhetetlen. Bőrük még „éretlen”, könnyen leég.
Éppen ezért rendkívül fontos, hogy testüket a vékony, fényáteresztő ruha alatt is bekenjük, hiszen az nem véd meg az intenzív sugárzással szemben.
 

Felkent barnaság…
Az önbarnító szerek ma divatjukat élik. Céljuk, hogy serkentsék a melanintermelést. A mai önbarnítók már nem „cserzik” a bőrt, mint ahogy azt hoszszabb használat után a régebbi szerek tették, így valódi alternatívát jelentenek a napon való „megsüttetéssel” szemben. Annak érdekében, hogy szépen, egyenletesen barnulj, a krémet – bőröd radírozását követően – egyenletesen kell felvinned.

 

Bőröd védelmében

A pigmentfoltok kialakulása elkerülhető, ha a megfelelő napozó- és ápolószereket használod. Bár a sötétbarna, szétszórtan elhelyezkedő foltocskák ártalmatlanok, esztétikai szempontból zavaróak lehetnek.
A foltok akkor alakulnak ki, ha a bőrben a pigmentsejtek rendszertelenül helyezkednek el, illetve, ha különböző mértékben reagálnak a napsugárzásra.
A gyógyszertárakban kaphatók aktív napozószerek, amelyek védik a bőrt, és rendszeres használat esetén gondoskodnak arról, hogy a pigmentfoltok színükben hasonlóvá váljanak a körülöttük lévő bőrterülethez.

Valódi védelem

A napsugárzással szemben valóban védett akkor vagy, ha a napozószeredet már a napozás előtt legalább 20 perccel felviszed, és a bőröd – krémezés által meghosszabbított - saját védelmi idejét nem léped túl.
 

Jegyezd meg: ha a fényvédő faktor hatóideje lejárt, akkor az újrakrémezés sem segít.

Napozószered megvásárlásakor gondolj arra is, hogy minél magasabb területre mész, annál intenzívebb a sugárzás! Ugyanez az elv érvényesül az Egyenlítő környékén, hóban, homokban és természetesen vízközelben is. Erős sugárzás esetén a különösen érzékeny helyeken, mint az ajkak, az orrnyereg, a fülcimpa és a kopasz fej, használj „Sunblocker”-t!

Ne felejtsd! Bőröd felhős ég alatt és a napernyő védelmében is leéghet.

 

Mi a teendő leégéskor?

Könnyű leégés esetén a következőket teheted:
 
  • Rakj fel kamillateás borogatást!
  • Használj orbáncfűolajat! Az olajat te is elkészítheted: 150-200 g friss orbáncfűvirágot tegyél kétliteres üvegbe, majd 1 liter, hidegen préselt olíva- vagy napraforgóolajjal öntsd fel! Állítsd a napra, időnként erőteljesen rázd össze, és négy hét után préseld ki! A piros folyadékot sötét üvegekbe töltsd!
  • Rakj fel joghurtos pakolást!
  • Tegyél a leégett területre kék selyemkendőt (szükség esetén megteszi kék pamutkendő is).

Veszélyes viola

Az ultraviola sugárzás elégtelen védelem esetén nem csak leégést okoz. Az intenzív sugárzás behatol a bőrbe, s ha túl sokáig ér, károsíthatja a sejteket is.
Következményeként a bőr idő előtt öregszik, és a legroszszabb esetben bőrrák is kialakulhat. A túlzásba vitt napozás irritálja a szemet, és elősegíti a szürke hályog kialakulását és a retina károsodását is.
A különösen veszélyeztetettek közé tartoznak a fehér bőrű, vörösesszőke hajú, szeplős emberek.
A nap káros sugárzásának mérésére használhatsz UV-sugárzást mérő készülékeket, melyek közül a modernebbek már nem csak a sugárzás erősségét mérik, hanem segítségükkel a napon biztonságosan eltölthető idő is kiszámítható.

 

Mallorca-akne…

… illetve napallergia néven vált ismertté a polimorf fénydermatózis elnevezésű bőrbetegség. Az allergia az intenzív napsugárzás kiváltotta bőrbetegségek leggyakoribbja.
Azokon a testrészeken, melyeket a nap csak ritkán ér, erősen viszkető pattanások és kis csomócskák keletkeznek. A betegség leginkább a nőket érinti.
Leggyakrabb okai a pubertáskori pattanások, a bőrre felvitt illatanyagok és azok a gyógyszerek, amelyek megnövelik a bőr fényérzékenységét.
 

Részleges védelem
A textíliák, a ruházat nem védenek teljes mértékben a sugárzás ellen. A pamut például – az anyag vastagságától függően – kisebb-nagyobb mértékben átereszti a sugarakat. Ha pedig a ruhád még vizes is, akkor „sűrűsége” tovább csökken, így védelmet még kevésbé nyújt.

Védelmet a víz alatt is!

Manapság kaphatók víz- és verítéktaszító napozószerek is, amelyek felvitelét fürdés után sem kell megismételni. Ezek különösen a kint játszó gyerekek szempontjából fontosak, hiszen a víz fél méter mélységig átereszti a káros UV-sugarakat.
Ezért az arc és a felsőtest bekrémezése mellett ne feledkezz meg a lábakról sem! A vízen és víz mellett különösen ügyelj bőröd védelmére, hiszen a víz különösen erősen veri vissza az UV-sugarakat!
 

Fel a kalapot!

  • Ha fedetlen fejedet túl sok nap éri, hőgutát kaphatsz. Ez kábultsággal, vörös, forró fejjel, fejfájással, szédüléssel és nyugtalansággal jár. Az érintettet azonnal vidd árnyékba, és megtámasztott felsőtesttel fektesd le! Óvatosan hűtsd a fejét!
  • Bár a szintén kellemetlen tüneteket okozó napszúrásból hamar felépülhetsz, a veszélyes tüneteket, mint az eszméletvesztés, a görcsök és a keringés összeomlása, vedd nagyon komolyan! Ebben az esetben azonnal kérj szakszerű segítséget!
  • Fontos! A súlyos leégés kezelését bízd szakavatott kezekre!
    Forrás: femina.hu